NLP心理学

ハッピーを感じたいなら〇〇することが大切

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MIHO
みなさん、こんにちは!
MIHO
LASKA恋愛コーチングスクールのMIHOです

さて、今日はハッピーになる方法ということでブログを書いていきますが

現在、このブログを読んでくれている読者様にお聞きしたいことがあります。

それは

MIHO
アナタは今どのくらい幸せですか?

ということです。

この時代の日本は戦争もなくて平和と言われていますが

それに比例して「幸福度」が高くないのはなぜなのでしょうか?

戦後、ものすごいスピードで復興した日本

日本は、戦後から約20年で大きな復興を遂げました。

1945年の終戦から短期間で世界第2位の経済大国へと成長しました。

私の祖母は現在85歳で戦争体験者ですが彼女から戦争の話を聞くと

何も無かった焼け野原から0から立て直しよく生きてこれたな・・・

と尊敬します。

そのおかげで私もこの世に誕生しているので感謝です。

さて、戦後ものすごいスピードで復興を遂げた日本は物質的にとても豊かな国になりました。

スーパーに行けばたくさんの食材が並んでおり、すぐに購入することができて

デパートに行けば欲しい洋服が変えて、家を建てる人やマンションを買う人

つまり私たちの

「衣・食・住」

が全て満たされる状態になりました。

そして
LCC (Low-Cost Carrierの略称で、格安航空会社)

が、誕生したおかげで
これまで高かった国内旅行や海外旅行が格安で
行けるようになりました。

MIHO
嬉しい♪

さらに上記で挙げた食材や服、そして飛行機のチケットまでもがインターネットでポチるだけで簡単に手に入るというとても便利な世の中になりました。

インターネットのおかげで世界中の人と友達になれるよ
ラスカさん

電話通信アプリのLINE、Skypeも無料で連絡が取れる手段として私たちの日常に欠かせないものとなりつつあります。

今、読者様が読んでくださっているこのメルマガもインターネット世界の賜物です。

欲しい情報が、欲しい時、欲しい場所を問わず手に入る時代です。

挙げるとキリがないくらいさまざまなモノが溢れている日本ですが

いくら物質的に豊かになったとはいえそれに比例して精神的には豊かになったとは言えないかもしれません。

みなさんも1度は聞いたことがあると思いますが

日本は世界の自殺率の中でも上位にランクインしています。

私の知人にはいないのですが
知人の知り合いが自殺してしまったとか
知人のマンションから飛び降りた人がいた・・・

という話を年に1回から2回ほど聞いたりします。

この数字を、私は多いと考えています。

私たちは生きている限りさまざまな課題がやってくるものです。

生まれた国や親は選べません。

しかし、同じ人間なのに貧富の差はあれど自分は幸福だと言える人とそうでない人が存在します 。

私は旅行が大好きなのですが行ってみたい国の1つに「ブータン王国」があります。

国民総幸福量を掲げた「ブータン王国」

ブータン王国は国民の幸福度が高い国として日本でも紹介されています。

国民の97%が

「私は幸せだ」

と考えているそうです。

幸福度について少し説明すると、国連は毎年3月20日を

「国際幸福デー」

として定めており、それと同時に

「世界幸福度ランキング」

を発表しています。

その幸福度をどうやって測るのか?というと、データでは、150以上の国や地域を対象としており

アナタはどのくらい幸せですか?
ラスカさん

という質問に対する回答の平均値に加えて、

(1)人口あたりのGDP
(2)社会的支援
(3)健康寿命
(4)人生の選択の自由度
(5)寛容さ
(6)腐敗の認識

の6つからなる要素をもとにして幸福度を図るものです。

ちなみに2019年の日本の幸福度ランキングは58位でした。

参考:HUFFPOST 「世界幸福度ランキング」2019年版が発表。日本の順位はどうなった?

世界幸福デーは

国民総生産(GNP)よりも国民総幸福量(GNH)

の考え方を広めようと1972年に当時のブータン国王が提唱しましたが、Wikipedia先生によると

2013年現在、ブータンでは国民総幸福量の達成が目標として掲げられつつもいまだ実現には至っていない状態にある。

ブータン国立研究所が2010年に行った調査ではブータン国民の平均幸福度は日本を下回っている。

としています。

参考:Wikipedia 国民総幸福量

実際に、幸福度デーを提唱したブータンは同ランキングにランクインしていません。

えっ?ブータン国民の97%は幸せだと感じてるんじゃないの?
ラスカさん

と思いますよね。

しかし、データ=正解というわけではありません。

先ほども申し上げました通り現代は情報化社会ですので、スマホやパソコンで知りたい情報を簡単に調べることができます。

ということは虚偽の情報も少なくはないということです。

(↑の幸福度ランキングのデータが嘘ということではありません。)

えっ!じゃあブータン国民の幸福度が高いって嘘?
ラスカさん

そう思いがちですが

あくまでもそれはデータですので、この世に存在する膨大なデータの中からどれが正しいことなのかを自分で見極めることが大切です。

ポイント

ネット社会では、正しいデータを自分で見極めることが大切

しかし正しいデータを取ろうとわざわざブータンまで行って

一人一人に

「アナタは幸せですか?」

と聞くわけにはいきませんよね。

しかし、この「国民総幸福度」を掲げたブータンは素晴らしいと私は思います。

なぜなら

これまで世界中の経済学者が幸福になるためには物質的な発展を遂げることが必要だと言ってきましたが、ブータンは物質的な成長を積むことが必ずしも幸福と結びつくわけではないと主張し、発展のゴールは『国民の繁栄と幸福』であるという考えを提唱しました。国家の問題が経済成長だけに特化されることを心配したからです。豊かであることが必ずしも幸せではないが、幸せであると段々豊かだと感じるようになる。

というような考えに基づいているからです。

モノがあることはとても便利で幸せなことですよね。車も家もお金もあると便利で困りません。

しかし、それに執着してしまうと何が本当の幸せなのかということを見失ってしまうかもしれません。

参考:国民総幸福量 ブータン政府観光局 公式サイト(日本語)

人間は感情がある生き物

人の気持ちは一定ではありません。

ショックな出来事があって悲しんだり怒りを感じる時もあれば

ハッピーな出来事があって喜んだり笑ったりする時もあります。

それな
パリピ女子

日本を代表する詩人の一人である

「相田みつを」さんは、

「しあわせは、いつもじぶんのこころが決める」

とおっしゃっています。

私たちはその時の感情で物事を決めています。

買い物するときなんかは特にそうです。

例えば、ラスカさんはボーナスをゲットしたので

ルンルン♬な気分でショッピングに行き

一目惚れですごく気に入ったお洋服を購入したとします。

わぁ〜♡このワンピース素敵〜♡よし!購入っと
ラスカさん
MIHO
今、どんな気分ですか?
今度のデートでこれを着ていこうと思ってるんだ♪早く着たいよー♪
ラスカさん

実際にまだ着て出かけてないのにも関わらず、着た時のワクワクやハッピーが想像できますよね?

もし、彼と喧嘩して気分が悪い時にショッピングに行ったとしたら

あー彼氏と喧嘩して気晴らしにショッピングに来たけど・・・
ラスカさん
ハンサムメン
いらっしゃいませぇー♡
うーん・・・喧嘩したときのことばかり思い出しちゃう!
ラスカさん
このワンピースどうですかぁ?♡最後の1点なんですよー♡
ハンサムメン

その洋服は購入に至っていなかったかもしれません。

・・・帰ろ・・・
ラスカさん

その洋服が目に入ってすらいなかったかもしれません。

ひょっとすると街中を歩いているラブラブなカップルばかりが目に入り

リア充
うふふ・・・!あはは・・・!
いいなぁ・・・
ラスカさん

余計に気分が落ち込んでいたかもしれません。

毎日ハッピーな気分でいた方が良いに決まってるよね
ラスカさん

と思っても、難しいですよね。

それは、私もよくわかっています。

MIHO
かつての私もそうでした

恋愛で問題を抱えていると・・・

先ほどの例え話でも触れましたが、

ハッピーでルンルン♬

な気持ちでショッピングに行くのと

気分がすぐれない時にショッピングに行くのとでは、

購入するものも目に入るものも違ってきます、と言いました。

ということは、彼氏募集中の人が

ルンルン♬な気持ちで行動するのと

よしっ♪朝活で英語教室だっ♪
ラスカさん
グットルッキングガイ
あのー・・・初めまして。いつも朝活で見かけてて、いつも笑顔がステキだなと思って声かけてみました

サゲサゲ↓・・・な気持ちで行動するのと

パリピ女子
サゲサゲって言葉使う?
毎日が楽しくないわ・・・行動したら変わると思ってたのに・・・
ラスカさん
グットルッキングガイ
ラスカさん・・・だっけ、いつも不機嫌そうだなぁ。ちょっと近寄りがたい雰囲気。

(そもそもサゲサゲの気持ちの人が行動する確率は低いかもしれませんが・・・)

アナタは、どちらの方が良い出会いに恵まれそうだと思いますか?

毎日ハッピーでいるには

よくセミナーや書籍、雑誌で

「毎日ハッピーになりましょう!」

毎日パリピで幸せだぃ
パリピ女子

という言葉をよく見かけますが、

「どのように?」

という具体的な方法に触れられているものは無くはないですが、あまりありません。

もちろん、毎日ハッピーでいた方が良いに決まっています。

どうすれば毎日ハッピーでいられますか?
ラスカさん

ということに関しては、あえてここでは触れません。

必要な人に、必要な時に直接お伝えした方が腑に落ちると思うからです。

今、気分が落ち込んでいてとてもじゃあないけれどハッピーになる自信がない人に

MIHO
△△だから人は落ち込むんです。だから〇〇をすればハッピーになれますよ

と言われても

良いこと言ってるな〜、頭ではわかってるんだけどね〜
ラスカさん

とは思っても、実際に実行・行動に移す人は1割にも満たないのです。

!!!
ラスカさん

つまり

どうせ自分には無理
ラスカさん
今じゃなくてもいいや
ぐで子

という思考になっている可能性大です。

ハッピー(幸せ)になる

「準備」

ができている人じゃないと、どんなにポジティブなことを言われてもしっくりきません。

「準備」と聞くと面倒くさそうですが

脳の中で幸せになる準備をするだけです。

つまり、普段私たちがやっているように思考するだけです。

「イメージ」

するだけです。

まとめ

幸せになる準備をして、自分の好きなこと・やりたいこと・叶えたい目標をイメージする

彼と笑いながら話をしてるイメージをしたらなんだかワクワクしてきた
ラスカさん
明日からイメージするわ
ぐで子

 

アナタは幸せになる「準備」ができていますか?

 

MIHO
今回も、最後までお読みいただきありがとうございました。

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